Als een magneet lijk je de stress aan te trekken en vast te houden. Je weet niet meer hoe je er vanaf komt.

Is dit herkenbaar voor jou?

Sta dan eens 1 minuut stil en merk eens op wat je van je lijf voelt. Niet fijn zeker? Pijn in je nek en schouders, hoge ademhaling, vermoeidheid en misschien wat tintelingen in je lijf? Ongemak valt op en hier wil je vast vanaf. Het is lastig en niet prettig. Maar kun jij naast ook nog gewoon voelen dat je een paar benen hebt, hoe de zitting van je stoel onder je billen voelt en dat er ruimte om je heen is.

Nu denk je vast; ‘Wat heb ik hier nu aan? ‘Waarom zou ik meer van mijn lijf willen voelen?

Stress is een gevoel en is een signaal van je lijf. Zoiets als, ‘hé, dit is teveel hooi op mijn vork’ of ‘dit vind ik niet leuk’. Als je minder gevoel hebt voor jouw lijf, ga je hier makkelijker aan voorbij. Jouw lijf zal steeds meer signalen, vaak in de vorm van klachten, gaan geven om je duidelijk te maken dat er iets aan de hand is. Dit kun je zien als schreeuwen van je lijf om ergens aandacht voor te hebben.

Luisteren naar je lijf geeft duidelijkheid over wat wel en niet goed voor jou is. Je kunt je zo ook bewust worden van jouw patroon waar je in vast loopt. Hier liggen kansen om iets anders te proberen en te ontdekken wat wel voor jou werkt.

Bekijk ook eens mijn website pagina ‘burn-out of stress’ als je hier iets meer over wilt weten.

Vanaf 1 augustus zal de locatie van de praktijk ‘Gewoon Gevoel’ in Gorinchem zijn.

De praktijk voor Haptotherapie & Coaching ‘Gewoon Gevoel’ verhuist van van het dorp naar de grote stad;). Vanaf 1 augustus is het nieuwe praktijkadres:
Schelluinsevliet 9
Gorinchem

Marjolein Alvares zal daar gaan samenwerken met Erica Oosterbeek, haptotherapeute bij ‘Haptonomiepraktijk Gorinchem’. Door samen te gaan werken willen wij ons mooie vak meer onder de aandacht brengen en kunnen wij onze expertise met elkaar delen en uitbreiden. Daarnaast vindt ik het gewoon erg leuk om nauw samen te kunnen werken met deze fijne collega. Dit geeft energie en daarmee kunnen mooie ideeën tot bloei komen!

Meer informatie over Erica kun je vinden op www.haptonomiepraktijkgorinchem.nl

Hoe is het voor jou als ik dichterbij je kom? Ga je iets achteruit, beweeg je naar mij toe of blijf je stokstijf staan? Wat ervaar je hierbij? En je vindt er vast ook iets van. Praten over gevoel is wat anders dan daadwerkelijk voelen hoe je in je vel zit en ervaren hoe je reageert op bepaalde situaties.

Aangeraakt worden helpt je om je bewust te worden van wat je voelt van je lijf en wat je hierbij beleeft. Gedurende jouw leven doe je gevoelservaringen op die worden opgeslagen in je lichaam. Een soort ‘gevoelsgeheugen’. Dat wat je voelt onthoud je zelfs veel beter dan iets wat wordt verteld. Deze gevoelservaringen hebben onbewust invloed op onze houding, hoe we bewegen, situaties beleven en omgaan met onszelf en anderen.

Hoe je reageert op een bepaalde aanraking vertelt iets over jou als persoon. Word je lijf zachter bij een aanraking of verstrak je? Beweeg je naar de aanraking toe en zoek je verbinding met degene die je aanraakt of ga je er juist vanaf? Of voel je zoveel van de ander dat je jezelf niet meer voelt? Word je er rustig van, raak je geïrriteerd of maakt het je verdrietig? Samen met de haptotherapeut ontrafel je zo stukje bij beetje jouw gevoel en ook wat datgene wat je voelt voor jou betekent.

Aangeraakt worden helpt ook om je te kunnen verbinden met een ander. Door je verbonden te voelen gaat je lichaam het hormoon oxytocine aanmaken, wat ook wel de bijnaam ‘knuffelhormoon’ heeft. Dit stofje geeft een gevoel van ontspanning en verbondenheid. Huid op huidcontact kan dit effect versterken. Zo worden er bij burn-out klachten meer stress hormonen aangemaakt, zoals cortisol, en juist minder oxytocine. Aanraken helpt deze balans te herstellen, waardoor je meer rust gaat voelen in lijf.

Voor mensen is aangeraakt worden een basisbehoefte en is essentieel voor een goede ontwikkeling. Door een kind op een liefdevolle (affectieve) manier aan te raken kan het zich veilig en geborgen voelen. En zeker niet onbelangrijk; is het ‘voelen dat je ertoe doet’ en hierin bevestigd wordt. Dit klinkt heel mooi, alleen niet alle aanrakingen die we meemaken zijn prettig. En óók die minder prettige gevoelservaringen sla je op in je lijf. Je leert om hier op een bepaalde manier mee omgaan (patronen). Op een bepaald moment kunnen die patronen (onbewust) in de weg gaan zitten en zich uiten in klachten als somberheid, spanning, onzekerheid of angsten. Aanraking helpt dan om helder te krijgen waar die gevoelens/ klachten over gaan en wat je nodig hebt om weer lekker in je vel te zitten.